仕事のパフォーマンス

自律神経を整える運動とは?筋トレとストレッチを解説

自律神経を整える運動について解説します。 自律神経を整える為の筋トレ方法・ストレッチ方法を解説します。
パーソナルトレーニングでダイエット

管理栄養士のダイエット指導の効果を解説

ダイエットを行う際に重要な運動と食事。どちらも自己流で行っていても効果は出しにくいですよね。今回は食事のプロである管理栄養士によるダイエット指導について紹介していきます。
パーソナルトレーニングでボディメイク

男性の為のボディメイク方法

男性のボディメイクと言えば、ダイエットやシェイプアップよりも、厚い胸板を作りたい、逞しい腕を作りたいなど、筋肉をしっかりつけて体を大きくしたいという方の方が多いでしょう。今回は男性に向けたボディメイクについて解説してきます!
体幹トレーニング

初心者の体幹トレーニングにはパーソナルトレーニングがおすすめ

トップアスリートが取り入れていることで有名になった体幹トレーニング。一般の方でも行っている方が増えてきております。しかし、きちんとしたフォームで体幹トレーニングを行うのは慣れていないと至難の業です。今回は初心者のかたにお勧めな体幹トレーニングについて紹介します。
スーツが似合う筋トレ

スーツが似合うには胸板が必要!胸板を厚くする筋トレ方法

スーツが似合う体型の特徴の一つに「厚い胸板」という特徴があります。なぜ胸板が厚いとスーツが似合うのか。また、厚い胸板を作るにどうすればよいのか。パーソナルトレーナーが解説していきます。
パーソナルトレーニングでボディメイク

女性の為のボディメイクの方法

近年、日本の女性の間でもボディメイクの為のトレーニングが流行してきています。しかし、闇雲に行っても効果的ではありません。パーソナルトレーナーが女性のためのボディメイクの方法を紹介します。
スーツが似合う筋トレ

なで肩ではスーツが似合わない!なで肩を改善する方法を解説

ビジネスマンの中には、せっかくスーツを買ったのになで肩だからどうしてもスーツが似合わない、とお悩みの方も多いのではないでしょうか。なぜなで肩はスーツが似合わないのかという理由と、なで肩を改善するための筋トレをパーソナルトレーナーが解説します。
スーツが似合う筋トレ

スーツが似合う男性の体型の特徴とは?

ビジネスパーソンであれば、スーツが似合う体型になりたい思っていることと思います。しかし、具体的にどのような体型であればスーツが似合うといえるのでしょうか。パーソナルトレーナーの目線でスーツが似合う体型の特徴を解説していきます。
スーツが似合う筋トレ

スーツが似合う肩幅を作る筋トレ方法を解説

スマートにスーツを着こなすと、それだけで「できる」ビジネスパーソンを演出することができます。スーツを着こなすのに重要なのが肩幅です。肩幅を作る筋トレについて解説します。
スーツが似合う筋トレ

スーツが似合う為にはダイエットが必要!おすすめのダイエット方法

たるんだ体やポッコリ出てしまっているお腹では、とてもスマートにスーツを着こなすことはできません。スーツが似合う体型になるには、まずダイエットで体を引き締める必要があります。パーソナルトレーナーがダイエットについて解説します。